Was ist ein Trauma?
Ein Trauma muss nicht unbedingt durch große Ereignisse ausgelöst werden, sondern kann auch durch etwas Kleines und auf den ersten Blick Unspektakuläres geschehen. Alles, was in unserem Leben zu schnell, zu intensiv und mit zu großer Wucht passiert, kann als Trauma bezeichnet werden. Wobei es zu beachten gilt, dass jeder Mensch individuell reagiert - was für die eine Person traumatisch ist, kann für eine andere spielend verdaubar sein. Ein Trauma ist aber immer eine Verletzung. Es kann die Resilienz und Fähigkeit, das Leben mit Leichtigkeit zu leben, ernsthaft beeinträchtigen.

Traumatisch wirkt eine Situation dann, wenn das Nervensystem überfordert oder überwältigt und die Regulation gestört ist – dauerhaft kann es zum Ausfall der natürlichen Regulationsfähigkeit kommen (unser Körper kann nicht mehr «herunterfahren» oder bleibt erstarrt, vor lauter Stress).
Auch wenn wir uns nicht bewusst erinnern können, unser Körper tut es.

Häufig auftretende Symptome sind Nervosität, Erschöpfung, Reizbarkeit, Unruhe, Schmerzen, Verspannungen, Herz- und Kreislaufprobleme, Wutanfälle, Migräne, Schlafstörungen, Burnout, Angstzustände, Panikattacken, Depressionen, psychosomatische Probleme, Bindungsängste oder Vermeiden von Bindung, etc.

Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE) ist eine alternative Therapieform, die die Heilung von Traumata und stressbedingten Erkrankungen anstrebt. Sie hilft, blockierte Energie, die durch jede Art von Trauma im Körper festgehalten wird, freizusetzen, damit die Vitalität wieder frei fließen kann.

SE arbeitet vor allem mit der körperlichen Reaktion auf überwältigende Ereignisse. Es wendet sich dabei an das für Trauma zuständige autonome Nervensystem. Dieses ist nicht dem bewussten Willen unterworfen. Durch wertfreie Aufmerksamkeit wird die natürliche Fähigkeit zur Regulierung des Nervensystems wieder eingeladen.

Im Mittelpunkt der Arbeit von SE steht das Nach- und Aufspüren von Körperempfindungen und -impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen. Weitere wesentliche Elemente im Bewältigungsprozess sind die Aktivierung von Ressourcen, Pendeln zwischen Traumaspuren im Körper und Ressourcen, Zentrierung und Erdung, Aufgreifen von Körperimpulsen und Titration, also kleinschrittiges Vorgehen.

Entscheidend ist, dass das Nervensystem eingefrorene Energie in kleinen Dosen „auftauen“ und schrittweise entladen kann. Durch diese kontrollierte Entladung wird eine mögliche Retraumatisierung, also ein erneutes Überwältigtwerden, vermieden und das Trauma körperlich, geistig und emotional neu verhandelt. Die tief verankerten Nachwirkungen des Traumas im Körper können sich schonend auflösen.

Dabei verändert sich nach und nach das Körpergefühl hin zu mehr Sicherheit und Präsenz. Diese natürliche Wachsamkeit im Körper wirkt sich positiv auf Gedanken, Gefühle, Emotionen und Überzeugungen aus. Trauma bedingte Erstarrung wandelt sich in ein Gefühl von Handlungsfähigkeit, von «Ich kann nicht» zu «Ich kann».

Schritt für Schritt wirst du dich wieder vollständiger fühlen und durch die Arbeit an deinen Traumata wirst du ein besseres Verständnis für deinen Körper erlangen und wieder Zugang zu deinen Emotionen finden. Die Symptome ziehen sich zurück oder verschwinden vollständig. Das „JA“ zum Leben ist zurück und du beginnst, deinen Platz in der Welt vertrauensvoll wieder einzunehmen. Neue Energie, Lebensfreude, Leichtigkeit und Kraft werden freigesetzt und möchten ge- und erlebt werden.

Tarif
Kosten pro Sitzung Fr. 50.- (in Ausbildung), Barzahlung oder Twint bei der Sitzung.
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Die Kosten werden nicht von der Zusatzversicherung übernommen.

Kontakt / Terminvereinbarung

«Ein Trauma kann nicht nur geheilt werden, sondern mit angemessener Anleitung und Unterstützung auch transformativ sein. Trauma hat das Potenzial, eine der wichtigsten Kräfte für das psychologische, soziale und spirituelle Erwachen und Entwicklung zu sein.»
Dr. Peter A. Levine, Psychologe und medizinischer Biophysiker

Mögliche Bereiche für ein Coaching sind z.B. persönliche Entwicklung, eigenes Wohlbefinden, Lebenskraft, Selbstliebe, spiritueller Weg, Herausforderungen in Liebesbeziehungen oder Beziehungen allgemein.

Mein Coaching ist traumasensibel gestaltet. Das bedeutet…

• das Bewusstsein, dass jeder Mensch emotionale Verletzungen in sich trägt, die teils sehr überwältigend waren und für deren Heilung und Integration eine vorsichtige, schonende und sichere Herangehensweise und Begleitung essentiell sind
• gänzlich ohne Wertung und Druck an die Themen heranzugehen

Wie wäre es, wenn…
… du wertungsfreie Aufmerksamkeit erhalten würdest, für alles, was sich bei dir zeigt?
… du in deinem authentischen Sein voll akzeptiert und gesehen würdest?
… du dich sicher und geborgen fühlen könntest?
… du Wohlwollen und Verbundenheit erfahren würdest, genauso, wie du bist?

Gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg. Gemeinsam finden wir neue Lösungen und Wege in deine Lebensfreude und Kraft.

Bewusstsein, Wahrhaftigkeit, Wohlwollen und Verbundenheit sind die Schlüsselwerte, an denen ich mich in der Begleitung orientiere.

Kostenloses Kennenlerngespräch.

Kosten pro Session (ca. 45 – 75 Min.) Fr. 110.-.

Kontakt / Terminvereinbarung

Dieser Frauenkreis ist ein geschützter, wertfreier Raum für Frauen, die bewusst auf der Reise zu ihrem authentischen, weiblichen Sein sind und die ihr JA zu sich selber liebe- und freudvoll stärken und vertiefen möchten.

"Sehnst du dich auch nach Verbindung? Verbindung zu dir, zu anderen erwachenden Frauen und Verbindung zur Quelle, die uns alle atmet?"

Das, wonach wir uns sehnen, ist bereits da. Wir dürfen uns erinnern und die ganze Weisheit und einzigartige Schönheit in uns mehr und mehr freilegen, uns hinein entspannen in den Fluss des Lebens.

Der Schlüssel ist die liebevolle Präsenz, das Hier und Jetzt und unser Körper ist die unmittelbare Türe in diese Präsenz.

In diesem Frauenkreis heissen wir alles willkommen, was in uns ist und erkunden, was uns nährt und lebendiger werden lässt.

"Ankommen bei dir selber, nach Hause kommen, dich geborgen und getragen fühlen in dir und im liebevollen Kreis von Schwestern. Aufatmen, Auftanken, Sein."

Gemeinsam ehren wir das Frau-Sein, spiegeln, stärken und feiern einander.

Dieser Frauenkreis beinhaltet Zeiten in Stille und Meditation, Körper- und Bewegungspraxis, Bewusstseinsarbeit, Rituale, Übungen, Sharings sowie Wertschätzung der Schönheit und Einzigartigkeit jeder Frau.

Daten 2024
Freitag, 3. Mai, 14. Juni
jeweils 19.00 bis 21.00 Uhr

Ort:         Raum für Leben, Ottenbacherstrasse 8a (1. Stock), 8912 Obfelden
Kosten:   Fr. 40.-

Ablauf
Ankommen in Stille ab 18.45 Uhr
Stille-Meditation bis 19.00 Uhr
Start Frauenkreis 19.00 Uhr

Anmeldung bitte via WhatsApp, SMS oder Tel.: 079 601 63 50